Hola,
Esta semana un corredor me envió la captura del entrenamiento que había hecho un atleta de muchísimo nivel. Y me preguntó:
¿Crees que debería probar algo parecido?
Es una pregunta completamente normal. Con redes sociales, Strava y YouTube, nunca había sido tan fácil ver cómo entrenan otros.
Pero también nunca había sido tan fácil entrenar por comparación.
👉 Idea Clave (si tienes poco tiempo)
Un entrenamiento no es bueno porque lo haga un gran atleta.
Es bueno cuando encaja con la persona que lo va a hacer.
🧠 Qué está pasando realmente
Cuando ves el entrenamiento de otra persona solo ves una pequeña parte de la historia.
No ves:
Cuántos años lleva entrenando
Cuánto volumen tolera
Cómo ha recuperado esa semana
Qué lesiones ha tenido
Y esos detalles son los que hacen que un mismo entrenamiento pueda ser perfecto para una persona… y un error para otra
🚦 El problema no es inspirarte
Me encanta que los corredores tengan curiosidad. Que aprendan. Que vean cómo entrenan otros.
El problema aparece cuando pasamos de la inspiración a la imitación. Porque dejamos de hacernos la pregunta más importante:
👉 ¿Es esto lo que necesito yo ahora mismo?
🧪 Un ejercicio para esta semana
La próxima vez que guardes un entrenamiento de Instagram o Strava, escribe al lado una sola frase:
¿Por qué creo que este entrenamiento me ayudaría a mí?
Si no puedes responderla con claridad, probablemente todavía no sea el momento de hacerlo.
❌ Error muy común
Pensar que progresar consiste en hacer entrenamientos cada vez más duros.
En realidad, progresar consiste en hacer entrenamientos cada vez más adecuados para ti. La diferencia parece pequeña.
Pero cambia completamente los resultados.
🧭 Para llevarte al próximo entrenamiento
No intentes entrenar como el corredor más rápido. Intenta entrenar como el corredor que eres hoy.
Porque el objetivo no es parecer un atleta de élite durante una semana. Es convertirte en una mejor versión de ti dentro de seis meses.
Si necesitas ayuda
Una de las cosas que más hacemos en las asesorías es precisamente esto: adaptar el entrenamiento a la persona que lo está haciendo.
No todos necesitan más kilómetros. No todos necesitan más series. Y no todos necesitan entrenar más días.
Si llevas tiempo sintiendo que entrenas mucho pero no acabas de mejorar, puedes responder directamente a este correo y contarme cuál es tu objetivo. Leeré tu caso personalmente y te diré si creo que una asesoría puede ayudarte.
Un abrazo,
Daniel
🔍 Extra: Lo que he visto esta semana
Con el tiempo he aprendido que los corredores que más progresan no son los que hacen los entrenamientos más espectaculares.
Son los que acumulan meses tomando buenas decisiones. Y eso casi nunca se ve en Strava.